คลิบอวบอ้วนอึดอัด
Posted by admin | Under นานาสาระน่ารู้ Tuesday Jul 20, 2010การลดความอ้วนให้ได้ผลก็ต้องควบคุมระดับฮอร์โมนอินซูลินควบคู่กันไปด้วย เทคนิคการควบคุมฮอร์โมนอินซูลินประกอบด้วยการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกายและการใช้อาหารเสริมบางชนิด ในการลดระดับฮอร์โมนอินซูลินเราจำเป็นต้องจัดการตัวกระตุ้นที่คอยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาลการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อนถูกกระตุ้นด้วยการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่แคลอรี่สูง การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นส่วนสำคัญขั้นต้นในการลดความอ้วน การออกกำลังกาย มีประสิทธิภาพสูงในการลดระดับฮอร์โมนอินซูลิน ถ้าเราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็จะเป็นการเริ่มกระบวนการดึงเอาไขมันสะสมมาเป็นพลังงาน
